如何順利渡過產后不適期
有活潑可愛的小生命誕生,對于絕大多數父母來說,毫無疑問是件大喜事,但另一方面,照顧小生命是相當艱巨而繁瑣的,對部分未有充足心理準備的父母會帶來極大的心理壓力。尤其是產婦,分娩后由于荷爾蒙的變化,加上缺乏照顧嬰兒的經驗,都可能導致產后情緒的轉變。
以下幾種女性產生情緒不穩定的機會比較多:年紀太輕或首次懷孕的產婦、未婚媽媽;有家族性憂郁傾向者;產后疲倦、失眠、失血過多者;生活上或婚姻上發生轉變、家庭經濟狀況出現問題者;懷孕期間出現問題,比如難產、死胎等等,這些產婦更易產生情緒迭變,陷入憂郁之中。
產后情緒轉變根據程度高低,大致可分為以下三種:輕度產后情緒低落、產后抑郁癥以及產后癲狂癥。
大約過半數的產婦在分娩后數日會有情緒不安、悶悶不樂、容易哭泣等現象,若情緒低落,但只要得到家人適當照顧和關懷,病征可在短期內消失,反之就有可能引致抑郁癥。
患抑郁癥的產婦易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月經失調、缺乏自信、不能適當照顧嬰兒,甚至覺得嬰兒是一種負累,病情嚴重時,更會產生自殺或傷害嬰兒的念頭,這類產婦必須接受心理咨詢或藥物治療,否則,有可能引致產后癲狂癥。
患了產后癲狂癥的產婦,會有恐懼、嚴重抑郁、幻覺或幻聽等現象,甚至感到自己被人迫害、生活在疑惑之中,若能得到及時輔導和治療,便能痊愈,不至于引起嚴重后果。
產后抑郁癥不但令產婦失去自信,更因為產婦在患病期間因失去照顧嬰兒的能力,而影響母子感情,影響嬰孩成長,妨礙家庭生活.同時也令產婦產生懷孕恐懼,導致夫妻生活不協調,蒙上婚變陰影。
為了避免產后抑郁癥的產生,夫婦在決定懷孕前必須有充足的心理準備和經濟基礎,在懷孕后要多了解有關懷孕、生產、產后護理及照顧嬰兒的常識。
在懷孕及生產期間,盡力保持原有的生活形式,不要有太大的轉變,如換工作搬家等,在產后,產婦除了照顧嬰兒之外,也要設法抽出一些時間,作調劑生活以及舒緩情緒。
丈夫則必須多關心支持太太,若太太情緒不好,則應容忍,并多承擔家務,以便使太太順利渡過產后不適期。